О чём молчат бегуны. Искандер Ядгаров. Подкаст «Марафон — это реально»

Второй сезон подкаста «Марафон — это реально» стартовал! Мы вернулись, чтобы продолжить разговор о беге и марафоне с лучшими экспертами в этой области.

В первом выпуске нового сезона победитель Московского Марафона 2019 года Искандер Ядгаров рассказал, как он справляется с травмами, неудачами и хейтом в соцсетях и какие неприятные «побочные явления» есть у бега на длинные дистанции. Бегунья, тренер по триатлону и член команды ASICS FrontRunner Russia Анна Рулевская рассказала о специфических сложностях, с которыми сталкиваются девушки в беге.

Подкаст «Марафон — это реально» можно не только смотреть на YouTube, но и слушать на любой удобной аудиоплатформе: https://podcast.ru/1558897846

0:00 Вступление
1:11 Самый стыдный момент в беговой карьере Искандера
3:44 Что делать, если захотелось в туалет на забеге
9:56 Какие продукты лучше не есть перед марафоном
12:10 Почему нужно пробовать спортивное питание заранее
13:32 Рвота во время или после тренировки — это нормально?
16:30 Мозоли и черные ногти на ногах
19:34 Зачем бегуну вазелин и пластырь
21:35 Анна Рулевская о женской груди и менструации
24:36 Неудача Искандера на Чемпионате России
26:33 Как справляться с хейтом
30:50 Будет ли Искандер еще бегать марафоны
33:00 Стоит ли себя сравнивать с другими бегунами
36:30 О «зарубе» со Степаном Киселевым
38:20 Марафон — это реально, если...?